Caroline Robin – Liège
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La jalousie au sein du couple

La  jalousie ressentie dans le couple repose sur la crainte que son/sa partenaire développe une autre relation affective ou sexuelle avec une autre personne.

jalousie

Une légère jalousie ressentie lorsqu’une personne tente de « s’incruster » au sein du couple peut être parfaitement saine. De plus, ce sentiment peut être « canalisé ». En effet, la jalousie modérée peut être un incitant à continuer à séduire son partenaire, à soigner la qualité du temps partagé ensemble par exemple.

En revanche, dans le cas de l’expression régulière de la jalousie, il peut être nécessaire de pouvoir en parler avec un(e) professionnel(le)pour enrayer le cercle vicieux dans lequel se trouve entraîné le couple.

 Quels sont les signes d’une jalousie « invalidante » ?

La jalousie peut se manifester de manière envahissante et paraître tout à fait irrationnelle. Dans ce cas, deux personnes au sein du couple souffrent.

La jalousie n’est pas ressentie comme une preuve d’amour par le / la partenaire mais comme une volonté de contrôler l’autre.  La personne jalouse éprouve une difficulté importante à se rassurer et n’arrive pas à se sentir confiante face à la relation.

Rétablir un cercle vertueux et de confiance

Quand elle est inquiète, la personne jalouse élabore toutes sortes de scénarios. Ceux-ci contribuent à faire monter chez elle les peurs, les angoisses, et la colère. Il est nécessaire de sortir des menaces, du chantage et du contrôle souvent utilisés par la personne aux prises avec un sentiment de jalousie pour resituer le couple dans une spirale positive.

Comment solutionner un problème de jalousie ?

Je préconise une approche centrée sur un travail des émotions, des cognitions, et des comportements. Concrètement, il s’agit de bien vouloir :

  • Reconnaître le problème
  • Acquérir les moyens de nourrir la relation de couple positivement
  • Assouplir l’éventuel lien de dépendance affective
  • Apprendre à se recentrer sur soi
  • Savoir créer des distances positives
  • Apprendre à gérer les charges émotionnelles
  • Connaître ses lignes de force en tant qu’homme ou femme
  • Renforcer ses habiletés de séduction

Bien sûr, les objectifs de traitement pour un problème de jalousie au sein du couple seront différents selon que la personne ressent de la jalousie ou vit avec une personne jalouse. Nous envisagerons une thérapie individuelle ou de couple selon les cas. Il arrive aussi que les deux partenaires soient jaloux.

Vous rencontrez de la jalousie dans votre couple ? Nous pouvons en parler ensemble et trouver des solutions pour y remédier si vous le désirez.

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