Caroline Robin – Liège
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La dépendance affective

dependance affectiveLe lien de dépendance affective amène à vivre beaucoup d’inconfort au niveau personnel ou au sein de la relation de couple.

Pourtant, la dépendance affective est souvent confondue avec l’amour. En effet, il  existe une importante sensation de vide, de manque, voire d’angoisse quand le partenaire n’est pas là. C’est en raison de l’intensité de ces émotions qu’elles sont assimilées au sentiment amoureux.

Besoins de fusion et d’individualisation

Le lien fusionnel  est le premier et le plus important dans la vie de tout être humain. C’est un lien de dépendance (principalement à la mère) qui est directement lié  à la survie.

Au cours de notre développement, nous apprenons à nous autonomiser afin de subvenir nous-mêmes à nos besoins.  Ces différents apprentissages font partie de nos besoins d’individualisation.

Aimer et être aimer : un besoin fondamental

En tant qu’adultes, nous avons tous des besoins de liens fusionnels plus ou moins importants. Cela fait partie des besoins fondamentaux de pouvoir aimer et être aimer.

Le défi est de trouver l’équilibre entre les besoins de fusion et les besoins d’individualisation.

Quand parler de dépendance affective ?

Pour différentes raisons que nous pourrons examiner en consultation, il arrive qu’une personne cherche davantage à créer des liens fusionnels dans ses  relations. Elle « exprime » inconsciemment ou non un grand besoin de fusion relationnelle.

Ces liens fusionnels peuvent poser problème lorsqu’une personne oriente toute sa vie, ses pensées, ses activités vers une autre personne. Elle se perd à travers l’autre. Parfois, elle puise son sentiment de valeur personnelle chez l’autre.

De façon plus générale, cette dynamique provoque une grande difficulté à vivre de la distance (physique ou psychologique) avec l’autre. Pour réduire cette distance, calmer l’angoisse, il arrive que la personne affectivement dépendante,  puisse poser une série d’actes inadéquats.

Problème de jalousie et de dépendance affective

C’est important de ne pas les associer systématiquement.

La dépendance affective est en relation avec le lien fusionnel à l’autre alors que les problèmes de jalousie sont en lien avec le comportement contrôlant envers l’autre pour maintenir le lien fusionnel.

Comment résoudre un problème de dépendance affective ?

Après avoir fait un bilan de la situation, je vous propose de travailler sur différents axes en accord avec votre demande :

  • Faire un état des lieux de la situation
  • Prendre conscience et repérer la dynamique
  • Nommer et travailler les peurs
  • Identifier les véritables besoins
  • Distinguer les peurs envahissantes de la réalité
  • Explorer le rapport à l’estime de soi, la confiance et la centration
  • Se recréer un espace positif en soi et autour de soi

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